Правила загара

Вам наверняка не однажды случалось обгореть на солнце, так что объяснять, что такое солнечный ожог нет нужды. Давайте  поговорим о том, как загорать в свое удовольствие и при этом не получать солнечных ожогов.

Тема, как правильно загорать на солнце, море, пляже, актуальна сегодня и для мужчин, и для женщин. К сожалению, атмосфера сейчас пропускает на землю гораздо больше ультрафиолета, чем десять или двадцать лет назад, и правильно загорать на солнце, значит, как минимум, уберечь себя от серьезного ожога и проблем с восстановлением кожи. Во-вторых, россияне стали больше ездить за границу, в жаркие страны, на море, где солнце печет не в пример нашему, и сгореть можно еще быстрее - это и потерянный отпуск, и деньги.

Время загара
Загорать в часы, когда солнце наименее активно – правильное решение. И это совершенно не означает, что Вы получите менее красивый загар, наоборот, он будет ровным и красивым. Возьмите за правило принимать солнечные ванны утром, пока
солнце не вошло в зенит, примерно до 10-11 часов, и после 16. Причем, даже если Вы находитесь под солнцем в указанное время, лежать на море или речном пляже в общей сложности более двух часов в день вредно для организма.

О непрерывном загаре. 10 минут - столько специалисты разрешают человеку находиться на палящем южном солнце. В средней полосе время непрерывного загара на солнце не должно превышать 20 минут. 

Крем для загара.
Правильный загар на солнце требует обязательного использования крема с защитой от ультрафиолетового излучения. Для темной кожи можно взять крем с уровнем 20-30, для светлой нужно больше, 40. Уровни защиты обозначаются показателями SPF и PPD. Однако SPF защищает только от ультрафиолета (от ожога). Всем, кто хочет правильно загорать на солнце, мы советуем найти крема с аббревиатурой PPD – они предотвращают старение кожи и уменьшают риск развития онкологических болезней. К сожалению, в большинстве магазинов предлагаются только SPF кремы, поэтому не поленитесь обойти несколько торговых точек или закажите в интернете средство с PPD, сведя все риски от общения с палящим солнцем до минимума.

Место загара.
Вопрос правильного загара на солнце в жарких странах стоит особенно актуально. Спрятавшись под соломенный зонтик, люди думают, что они защитились от солнца. Уверяем вас, это не так – я лично успешно загорал на Кипре, лежа на шезлонге вообще под крышей, без прямого попадания солнца. Поэтому в первый- второй день приезда, если вы хотите загорать на солнце правильно, старайтесь не загорать на прямом открытом солнце вообще, а самый солнцепек проводите в номере или холле отеля.

Не забывайте, что от солнца нужно беречь волосы – шляпка, панамка, косынка или кепка из хлопчатобумажной неплотной ткани – отличный выбор. Глаза прячьте за стеклами солнечных очков, даже просто отправляясь на прогулку без намерения поваляться на пляже.

Важный момент - хотите загорать правильно на солнце, пляже, море, откажитесь от книг и журналов – читая их, мы увлекаемся и часто пропускаем момент, когда пора кончать принимать загар. Тем более не спите. Не ходите на пляж сразу после еды - разморит. Не пейте холодных напитков, дайте им чуть нагреться. Алкоголь и загар тоже несовместимы, так как алкоголь блокирует чувствительность кожи. 

Как правильно загорать на солнце - спросите у кожи

Хотите знать, как правильно загорать на солнце, спросите у своей кожи – она ваш лучший советчик. Косметологи разделили нас по типам, в зависимости от необходимой степени защиты. Первому типу необходима максимальная осторожность при загаре на солнце, максимальное время загара составляет полчаса, последнему можно загорать 2 часа.
1-й тип: у вас светлые волосы и голубые или зеленые глаза; либо вы обладатель рыжих волос и молочной кожи.

2-й тип: светловолосый либо рыжий, цвет глаз – карий либо серый.

3-й тип: каштановые либо темно-русые волосы, довольно светлая кожа.

4-й тип: темные волосы, глаза, а также смуглый цвет кожи.

Если Вы планируете долго загорать на солнце, хорошо намажьте те места, которые чаще всего сгорают. Помните, что любой крем работает эффективно максимум 3-4 часа, а если Вы купаетесь, особенно в морской воде, то и того меньше. Старайтесь использовать на солнце специальные шампуни, защищающие волосы от воздействия ультрафиолетового излучения.

Надеемся, эти добрые советы научать Вас, как правильно загорать на солнце, и Ваш загар будет великолепен.      

               

                                                 С уважением - Олег Назаренко!